Clássico fitness reunirá cerca de 200 alunas no sábado 31
Não é novidade para ninguém que a ginástica localizada é um dos maiores sucessos do mundo fitness. Poucos sabem, porém, que a nossa cidade é reconhecida como capital da Localizada. É isso aí: nossos professores são super respeitados e as mulheres de Brasília são citadas como malhadoras de primeira linha, o que justifica, também a fama dos corpos mais sarados, ao lado das cariocas. Só para se ter uma ideia da força da Localizada na cidade, apenas na academia Bodytech são 24 aulas semanais, 12 em cada uma das unidades. Quanto à força das alunas, em breve chegarão caneleiras de 20 kg (para cada perna) feitas especialmente para Brasília.
Para envolver cada vez mais as alunas e festejar o grande apelo que a modalidade tem juntos às clientes, a Bodytech realiza a cada dois meses, um aulão. O próximo será neste sábado 31, na unidade Lago Sul. Comandado pelos professores Almyr Barros, Hermes Silva e Wallison Maia, a atividade, realizada na quadra poliesportiva, receberá 200 alunos.
Além de muita malhação com direito à entusiasmo extra garantido pelas pick ups do dj Leo SA, o evento será festivo, com ações especiais. Uma delas ficará por conta do blog Débora Flores—Atividade Física e Saúde, que levará um comediante para uma bem humorada performance.
Um breve histórico da Ginástica Localizada e sua origem
A ginástica surgiu no Rio de Janeiro em 1930 com a professora Gretch Hillefild. De lá para cá, a evolução tem sido constante, bem como o aumento do número de praticantes. As mulheres são as grandes adeptas da modalidade.
Década de 30 à 60
Objetivos: Estética e Corretivo Postural
Década de 60 à 70
Objetivos: estética, higiene mental, saúde física,
A partir de 1980 (método Cooper)
Objetivos: obtenção e manutenção da saúde, melhora do sistema cardio-vascular;
Professores trazem dos Estados Unidos a Ginástica Aeróbica. Os excessos e a falta de conhecimento dos professores de ginástica aeróbica acabaram por taxá-la de "lesiva".
Segunda metade da década de 80
Surgem estudos mais sistemáticos e fundamentados, cientificamente, sobre a ginástica e professores mais preparados tecnicamente. Surge o "low impact"(baixo-impacto). No entanto, verifica-se que os resultados cardio-vasculares não eram tão bons quanto no alto impacto. Tentou-se a união dos halteres nas aulas de baixo-impacto, porém, esta criou sobrecarga nos ombros. Criação do cardio-funk, da hidroginástica e da ginástica Localizada
Anos 90
Surge o step training com objetivos cardio-vasculares e neuromusculares. Observa-se nesta época não haver preocupação exata com a modalidade de ginástica, mas com o condicionamento físico geral levando à busca de atividades mais complexas ou que se inter-relacionam, sejam elas coletivas ou individuais.
Benefícios da Ginástica Localizada
*Melhorar a postura: Se alguns músculos são relativamente fracos, comparados a outros, a postura tende a se modificar. Isto pode ocorrer pelas atividades diárias, por treinamento inadequado - algumas pessoas treinam o corpo de forma desequilibrada, fortalecendo excessivamente alguns músculos e negligenciando outros. Um bom exemplo ocorre quando os músculos da região lombar são muito mais fortes que os abdominais. Este desequilíbrio pode gerar problemas na região lombar ou protuberância no abdômem.
*Ajudar a reduzir os riscos de lesões e realizar as tarefas diárias: Os músculos estando fortes, protegem os tendões e ligamentos, principalmente quando são submetidos a situações estressantes. Por outro lado, os músculos fracos são mais suscetíveis a lesões. As atividades normais do dia-a-dia como carregar filhos, fazer compras, praticar esportes e outras ficam mais fáceis, alegres e seguras com os músculos preparados.
*Massa muscular magra adequada: É importante lembrar que o tecido muscular é um dos principais responsáveis pela queima de calorias nas dietas, o corpo, por uma série de mecanismos, se direciona a preservar a gordura corporal o mais que pode, inclusive para usá-la como último recurso. Por isso em dietas hipocalóricas sem atividades físicas , o corpo tende a consumir a massa muscular magra como fonte energética . Mas estudos comprovam que a diminuição de tecidos musculares não ocorre se a dieta é acompanhada de exercícios localizados e principalmente, com utilização de pesos. Desta forma a massa magra é preservada e consequentemente mais gordura é perdida.
Com a prática da Localizada obtém-se benefícios como aprimoramento da capacidade física, melhora da saúde, melhor disposição física, bem-estar emocional; melhora da auto-estima; emagrecimento, ganho de massa muscular e um grande número de amigas.
Serviço
Aulão de Localizada
Bodytech Lago Sul- quadra poliesportiva
31 de março, às 10 horas
SCES- Trecho 02- Conjunto 36- Parte A 101— Ícone Parque
MAIS INFORMAÇÕES:
Donna Mídia Comunicação
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(61) 3877-1211/ 8151-2400
Vanderlei Manaia
(61) 3877-1211 / 9153-7401
Brasília-DF
